Dişlerimizin sabah ve akşam düzenli olarak fırçalanması, birçok insan için vazgeçilmez bir alışkanlıktır.
Ancak uzmanlar, en titiz diş fırçalayanların bile bazı hatalar yapabileceğini ve bu hataların tüm çabaları boşa çıkarabileceğini belirtiyor.
Birmingham Üniversitesi Diş Hekimliği Fakültesi’nden Dr. Praveen Sharma, İngiltere'de yetişkinlerin yarısının yaşamları boyunca bir dönem diş eti hastalığı ile karşılaştığını ifade ediyor. Bu hastalığın erken belirtilerinden biri de diş etlerinin kanamasıdır.
BBC'nin What’s Up Docs podcast'inde yer alan Dr. Sharma, diş bakımında sıkça yapılan dört temel hatayı açıkladı.
1. İki Kez Aceleyle Fırçalamak Yerine Bir Kez Özenle Fırçalayın
İngiltere Ulusal Sağlık Servisi (NHS), dişlerin günde iki kez fırçalanmasını öneriyor. Ancak Dr. Sharma’ya göre en önemli unsur miktar değil, kalitedir: “Eğer zamanınız varsa, günde iki kez fırçalamanız iyi olur. Fakat iki kez hızlıca fırçalamak yerine, bir kez dikkatlice fırçalamak daha faydalıdır.”
Dr. Sharma, günlük fırçalamanız gerekiyorsa, bunu akşam yapmanızı ve mutlaka diş ipi veya ara yüz fırçası kullanmanızı öneriyor.
Fırçalama esnasında, her dişin dış, iç ve çiğneme yüzeylerine nazik dairesel hareketlerle, fazla baskı yapmadan ulaşmak önemlidir. Özellikle diş ile diş eti birleşim noktası, diş eti hastalıklarının başladığı kritik alanlardan biridir.
2. Kahvaltıdan Önce Fırçalayın, Sonra Değil
Pek çok kişi dişlerini yemek yedikten sonra fırçalar; ancak bu alışkanlık diş minesine zarar verebilir.
Dr. Sharma, “En ideal olan, kahvaltıdan önce dişleri fırçalamaktır,” diyor.
Meyve suyu veya kahve gibi asidik içecekler diş minesini yumuşatır ve bu içecekleri tükettikten hemen sonra fırçalamak, diş minesini aşındırabilir.
Uzmanlara göre, yemekten sonra ağzı su ile çalkalayıp en az 30 dakika bekledikten sonra diş fırçalamak daha sağlıklı bir yöntemdir.
3. Fırçalamadan Sonra Ağızınızı Çalkalamayın
Pek çok kişi dişlerini fırçaladıktan sonra ağzını su ile çalkalar, fakat bu uygulama doğru değildir.
Dr. Sharma, “Diş macununu tükürün ama ağzınızı çalkalamayın,” diyor. Su, diş macununda bulunan florürü ağzınızdan uzaklaştırır. Florürün dişlerde kalması, çürümeye karşı korumayı sürdürür. Yani fazla macunu tükürmek yeterlidir.
4. Pahalı Diş Macunları Daha İyi Değildir
Marketlerde; beyazlatıcı, kömürlü veya “mine güçlendirici” diş macunlarıyla dolu raflar dikkat çekiyor. Ancak Dr. Sharma’ya göre önemli olan tek bir bileşen vardır: Florür.
“Macununuz florür içeriyorsa, markası çok da önemli değil,” diyor.
Florür, diş minesini korur ve çürük oluşumunu önler.
