İngiltere'nin önde gelen gazetelerinden Daily Mail'e konuşan diyetisyenler ve uzmanlar, dikkat çeken bilgileri paylaştı…
Diyetisyen Deborah Murphy, “Daha iyi bir kolesterol düzeyi için kahvaltının zamanlaması önemli. Ne kadar erken kahvaltı yapılırsa o kadar iyi” ifadelerini kullandı. Kardiyovasküler beslenme uzmanı Veronica Rouse ise, “Kolesterolü kontrol altında tutmak için uyandıktan iki saat içinde kahvaltı yapılmasını öneriyorum” dedi.
Beslenme uzmanları, kahvaltıda lifli ve protein açısından zengin gıdaların tercih edilmesi gerektiğini belirterek, bu tür gıdaların kalp sağlığını koruduğunu ve kolesterol seviyesini düşürdüğünü vurguladı.
Kahvaltıyı atlamanın kolesterol düzeyini olumsuz etkileyebileceğine dikkat çeken uzmanlar, düşük kolesterol için tahıl, kuruyemiş ve meyve gibi gıdalara öncelik verilmesi gerektiğini ifade etti. Rouse, “Kahvaltıyı atlamak kesinlikle önerilmiyor. Zira bu durumda daha sonra aşırı yiyip sağlıksız atıştırmalık seçimleri yapılabiliyor” dedi.
