Bilim insanları ve uzmanlar, sindirim sorunları yaşayan bireylerin tüketmesi gereken gıdaların bir listesini duyurdu.
Kronik kabızlık çekenler için ilk kez hazırlanan “resmi gıda listesinin” detayları kamuoyu ile paylaşıldı.
İngiltere'deki King's College London Üniversitesi'nde görevli bilim insanları tarafından gerçekleştirilen ve İngiliz Diyetisyenler Birliği'nin de onayladığı bu liste, milyonlarca insanı etkileyen ve yaşam kalitesini olumsuz yönde etkileyen bu rahatsızlığa iyi gelecek gıda ürünlerini içermektedir.
Listede kivi ve çavdar ekmeği gibi besinler yer almakta ve bununla ilgili araştırmalar iki farklı dergide yayımlanmıştır.
Bilim insanları, 75 farklı klinik araştırmayı inceleyerek, en az dört hafta boyunca günde 2 ya da 3 kivi tüketmenin bağırsak hareketlerini artırmada etkili olduğunu belirlemişlerdir. Ayrıca, popüler bir ekmek türü olan çavdar ekmeğinin içerisinde bulunan magnezyum ve sülfat sayesinde sağlık için faydalı bir gıda olduğu vurgulanmıştır.
Öte yandan, yoğun lifli beslenme türlerinin klinik çalışmalarda beklenildiği kadar etkili olmadığı ifade edilirken, listeyi hazırlayan Dr. Eirini Dimiri, “Kronik kabızlık, bireylerin günlük yaşamı üzerinde büyük bir etkiye sahip olabilir. İlk kez, hangi diyet yaklaşımlarının gerçekten yardımcı olabileceği ve hangi diyet önerilerinin kanıttan yoksun olduğu konusunda rehberlik ettik” şeklinde açıklamalarda bulunmuştur.
