Bilimsel dergi Cell Metabolism'da yayımlanan yeni bir araştırma, doğal gün ışığına maruz kalmanın vücudun şekeri işleme kabiliyeti ve enerji kullanımını önemli ölçüde etkilediğini ortaya koydu.
Batı toplumlarında bireylerin zamanlarının %80-90'ını yapay ışık altında geçirdiği vurgulanan çalışmada, yapay ışıkların güneş ışığına göre oldukça “zayıf ve tekdüze” olduğu, doğal gün ışığının ise vücudun biyolojik saati üzerinde güçlü bir sinyal işlevi gördüğü ifade edildi.
Bilim insanları, biyolojik saatin sindirim, hormon salınımı ve metabolizma gibi birçok temel süreci etkilediğini belirtiyor. Bu saatin bozulmasinin insülin direncini artırabileceği ve kan şekeri kontrolünü güçleştirebileceği vurgulandı.
Ofis Ortamındaki Küçük Bir Değişiklik Etkili Oldu
Araştırmada tip 2 diyabet tanısı almış 13 yetişkin hasta, kontrollü bir ofis ortamında iki farklı 4.5 gün geçirdi.
İlk 4.5 günde katılımcılar, bolca doğal gün ışığı alan büyük pencerelerin önünde çalıştı. Diğer 4.5 günde ise aynı odada, pencereler kapalıyken standart iç mekan aydınlatmasına maruz kaldılar.
Dokuz gün sonunda, katılımcıların ortalama kan şekeri değerlerinde büyük bir değişiklik gözlemlenmese de, doğal gün ışığına maruz kalan bireylerin kan şekerinin daha az dalgalandığı ve günün büyük bir kısmında istenen seviyelerde kaldığı tespit edildi.
Doğal ışığın katılımcıların metabolizmasını da etkilediği saptandı. Gün ışığı altında çalışan katılımcıların daha fazla yağ, daha az karbonhidrat yaktığı belirlendi.
Araştırmacılar Uyardı: İlaçların Yerini Tutmaz
Ancak araştırma ekibi, doğal gün ışığının ilaç tedavisi, beslenme düzeni ve egzersizin yerini tutamayacağının önemine dikkat çekti.
Çalışmada yer alan hasta sayısının sınırlı olduğunu belirten ekip, ideal gün ışığı süresinin belirlenmesi için daha geniş kapsamlı araştırmalara ihtiyaç duyulduğunu dile getirdi.
