Yapılan yeni bir bilimsel çalışma, kronik diz ağrısını hafifletmeye yardımcı olan egzersizleri ortaya koydu.
British Medical Journal'da yayımlanan araştırma, kronik diz ağrısını en etkin şekilde azaltan aerobik sporları belirlemiştir.
Yürüyüş, bisiklet sürme ve yüzme, diz ağrısının azaltılmasında ve yaşam kalitesinin artırılmasında en etkili egzersizler olarak sıralandı.
Çalışmada, 1990-2024 yılları arasında yapılmış toplam 217 çalışmanın verileri incelendi. Bu araştırmalar, katılımcıların egzersiz türlerini ve performanslarını analiz etti.
15.680'den fazla kişinin katıldığı bu kapsamlı araştırma, uzmanların egzersizlerin etkilerini haftalık olarak gözlemlemesini sağladı.
Aerobik egzersizin kronik diz ağrısına karşı en iyi çözüm olduğu kaydedildi. Araştırmacılar, “Hastaların düzenli olarak yürüyüş, bisiklet sürme ve yüzme gibi aktiviteleri yapmaları önemlidir. Diğer sporların da faydası olabilir, ancak bu ana egzersizleri ihmal etmemelidirler.” şeklinde bir değerlendirmede bulundu.
