Dünyanın en seçkin eğitim kurumlarından biri olan Harvard Üniversitesi'nde faaliyet gösteren bilim insanları, dikkat çekici bir araştırmaya imza attı.
Yapılan araştırmada, haftada 4000 adım atan yaşlı bireylerin erken ölüm riskinin %25 oranında azaldığı belirlendi.
Hareketli ve aktif kalmanın sağlık açısından birçok faydası olduğu ifade edilirken, araştırmacılar katılımcıların haftada ne sıklıkla 4000 adımı geçtiklerini incelediler.
Araştırmada, haftada bir ya da iki gün boyunca günde 4.000 adım atan bireylerin, bu seviyede yürümeyenlere kıyasla önemli ölçüde daha düşük bir ölüm riski ve daha az kardiyovasküler hastalık (KVH) riski taşıdığı bulundu.
Harvard Üniversitesi'nde gerçekleştirilen araştırmanın bulguları, British Journal of Sports Medicine dergisinde yayımlandı.
Bu çalışmada, 62 yaş üstü 13.547 Amerikalı kadın incelendi ve bu katılımcıların ortalama yaşı 72 olarak tespit edildi. 2011-2015 yılları arasında yedi gün boyunca aktivite takip cihazı kullandılar ve on yıldan fazla bir süre boyunca takip edildiler. Çalışmanın başlangıcında, katılımcıların hiçbirinin kalp hastalığı veya kanser öyküsü yoktu.
2024 yılı sonuna kadar süren izleme döneminde 1.765 kadın yaşamını yitirirken, 781 kadında kalp hastalığı yaşandı.
Günlük ya da haftada en az bir ya da iki gün 4000 adım atan katılımcıların ölüm riski %26 azalırken, kalp hastalıklarından dolayı ölüm riski de %27 azalma gösterdi.
Araştırmacılar, adım sayısının önemine vurgu yaparken, “Günlük alışkanlıklarınızdan bağımsız olarak atılan her adım, sağlığınıza katkıda bulunur” ifadesini kullandı.
Harvard Üniversitesi'nde görevli bilim insanları, bu araştırmanın gözlemsel olduğunu belirterek kesin sonuçlar çıkarılmaması gerektiğini ve daha derinlemesine bir incelemenin yararlı olabileceğini ifade etti.
