Yeni bir bilimsel araştırma, doğa ile geçirilen zamanın mutluluğu artırdığını ortaya koydu.
The Journal of Positive Psychology dergisinde yayınlanan çalışma, insanların doğadayken daha mutlu hissettiklerini belirtiyor.
Çalışma, yalnızca “yeşil alanlar” (parklar, ormanlar, çayırlar) değil, “mavi alanlar” (göller, nehirler, sulak alanlar) ziyaretinin de benzer olumlu etkilere sahip olduğunu gösterdi.
Bu olumlu etki, hem ruh sağlığı problemi bulunmayan kişilere hem de anksiyete veya depresyon tedavisi görenlere uygulandı.
Araştırma, Ekim 2020’de Avusturya genelinde yaş, cinsiyet ve coğrafi bölge açısından dengeli bir örneklemi içeren 2140 yetişkin ile gerçekleştirildi. Katılımcılara bir gün önceki ruh halleri soruldu ve mutluluk ile kaygı seviyeleri hakkında bilgi verildi. Ardından, ilgili gün boyunca herhangi bir yeşil veya mavi alanı ziyaret edip etmedikleri sorgulandı.
Katılımcıların gelir memnuniyetleri, medeni durumları, sağlık durumları ve anketin yapıldığı gün gibi etkenler de araştırmada dikkate alındı.
Araştırmanın dikkat çeken bulguları arasında şunlar yer alıyor:
– Doğayı ziyaret eden bireyler, etmeyenlere göre daha yüksek mutluluk seviyeleri bildirdiler.
– Bu etki, hem genel populasyonda hem de ruh sağlığı sorunları olan kişilerde geçerliydi.
Araştırmanın yürütücüsü Dr. Mathew White, “İnsanlar doğadayken kaygı seviyeleri azalıyor ve daha mutlu hissediyorlar. Ancak bu olumlu duyguların gün içinde nasıl devam ettiğine dair yeterince veri mevcut değildi. Bu çalışma, 'düne dair' hislere odaklanarak bu boşluğu doldurmayı hedefledi,” dedi.
White ayrıca, “Bu araştırmanın bulguları, özellikle ruh sağlığı sorunlarından muzdarip bireyler için doğa ile daha fazla zaman geçirmenin umut verici bir destek yöntemi olduğunu kanıtlıyor,” diye belirtti.
