Kardiyoloji Uzmanı Doç. Dr. Emrah Ermiş, soğuk hava koşullarının kalp sağlığı üzerindeki etkileri konusunda önemli uyarılarda bulundu. Özellikle kalp hastaları ve yüksek tansiyonu olan kişilerin kış mevsiminde daha dikkatli olmaları gerektiğini belirtti.
‘SOĞUK HAVA VE KALP ÜZERİNDEKİ ETKİLERİ’
Soğuk havaların kalp ve damar sistemi üzerinde ciddi etkilere yol açabileceğine dikkat çeken Doç. Dr. Ermiş, “Soğuk havalarda vücut ısısını korumak amacıyla kan damarları daralır. Damar daralması, kan akışını azaltarak kalbin daha fazla çalışmasına neden olur. Bu da kalp kası üzerinde ekstra bir yük oluşturur” ifadelerini kullandı.
Damarların daralmasının özellikle periferik damar hastalığına sahip olan bireylerde dolaşım sorunlarına yol açabileceğini vurgulayan Doç. Dr. Ermiş, “Kan akışının azalması, el ve ayaklarda uyuşma, soğukluk hissi ve pıhtı oluşum riskinin artmasına sebep olabilir” dedi.
‘TANSİYON VE KALP KRİZİ TEHLİKESİ’
Soğuk havanın tansiyon üzerinde de olumsuz etkiler yarattığını belirten Doç. Dr. Ermiş, “Soğuk havada damarların daralması, kan basıncını yükseltiyor. Bu durum yüksek tansiyonu olan kişilerde kontrolsüz tansiyon yükselmeleri, kalp krizi ve inme riskinin artmasına neden olabilir” şeklinde konuştu.
‘KALP VE TANSİYON HASTALARINA ÖNERİLER’
Kalp ve damar hastaları ile yüksek tansiyonu bulunan kişilerin kış aylarında bazı önlemleri almayı unutmamaları gerektiğini vurgulayan Doç. Dr. Ermiş, şu tavsiyelerde bulundu:
“Giyinme: Vücut ısısını korumak için kat kat ve kalın giyinilmeli, göğüs, boyun ve baş bölgeleri soğuktan korunmalıdır. Soğuk ve rüzgârlı havalarda koroner damarların daralabileceği ve kalp krizi riskine yol açabileceği unutulmamalıdır.”
“Tansiyon takibi: Soğuk havalarda tansiyon yükselmeye daha yatkın olduğu için yüksek tansiyonu olan kişilerin haftada birkaç kez tansiyon ölçmesi büyük önem taşır.”
“Egzersiz: Soğuk havalarda açık alanda egzersiz yapmadan önce mutlaka ısınma hareketleri yapılmalıdır. Sabah erken saatlerde ağır egzersizlerden, kar küreme ve ağır yük taşıma gibi kalbi zorlayabilecek aktivitelerden kaçınılmalıdır.”
“Beslenme: Omega-3 yağ asitleri açısından zengin gıdalar, sebze ve meyve tüketimi artırılmalıdır. Dengeli beslenme kalp sağlığını korur ve bağışıklık sistemini destekler.”
“Düzenli kontroller: Kalp hastalığı riski taşıyan bireylerin düzenli sağlık kontrollerini aksatmaması, olası sağlık sorunlarının erken teşhisi açısından çok önemlidir.”
‘GÖĞÜSTE SIKIŞMA VE YANMA HASSASİYETİNE DİKKAT’
Soğuk havalarda yürüyüş yaparken ya da merdiven çıkarken göğüste sıkışma, yanma, baskı veya ağırlık hissi yaşanması durumunun basit bir üşüme olarak değerlendirilmemesi gerektiğini söyleyen Doç. Dr. Ermiş, “Bu tür belirtiler acil bir değerlendirme gerektirebilir” dedi.
Ek olarak, daha önce görülmeyen ve soğuk hava koşullarında artan nefes darlığı, çarpıntı ve baş dönmesi gibi semptomların ciddi kalp rahatsızlıklarının habercisi olabileceğini belirten Doç. Dr. Ermiş, bu durumda zaman kaybetmeden bir sağlık kuruluşuna başvurulması gerektiğini belirtti.
