İngiltere'deki Lancashire Üniversitesi'nden bilim insanları, dikkat çekici bir araştırmanın sonuçlarını kamuoyuyla paylaştı.
Yaklaşık 5 bin hastanın sağlık verilerinin incelendiği 73 farklı araştırmanın bir araya getirilmesiyle, egzersiz yapmanın depresyonla mücadelede psikolojik terapi ve tedaviye eşit etkiler yarattığı tespit edildi.
Egzersizin psikolojik destek ve ilaçla benzer etkileri olduğunu vurgulayan uzmanlar, bunun daha güvenli ve erişilebilir bir alternatif olduğunu da belirtti.
Araştırmacılar, egzersiz çeşitleri arasında yapılan değerlendirmede kardiyo ve direnç antrenmanlarının birlikte uygulanmasının, sadece aerobik egzersizlerden çok daha etkili olduğunu ortaya koydu. Ayrıca, orta zorlukta yapılan egzersizlerin, zorlayıcı antrenmanlara göre daha fazla fayda sağladığı da kaydedildi.
Araştırmada yer alan Profesör Andrew Clegg, “Araştırmamızın sonucunda, depresyon belirtileriyle mücadelede egzersiz yapmanın daha güvenli ve erişilebilir bir seçenek olduğu ortaya çıktı. Egzersiz, insanların depresyonla başa çıkmasına yardımcı oluyor; ancak hangi spor türünün daha iyi olduğunu anlamak için daha geniş kapsamlı ve detaylı araştırmalara ihtiyaç duymaktayız” dedi.
