Yeni bir araştırma, özellikle ileri yaş grubundaki bireylerde yatak odası sıcaklığının uyku kalitesi ve kalp sağlığı üzerindeki önemli etkilerini ortaya çıkardı.
Avustralya’daki Griffith University tarafından gerçekleştirilen ve BMC Medicine dergisinde yayımlanan çalışmaya göre, 65 yaş ve üzerindeki yetişkinlerin yatak odası sıcaklığını gece boyunca 24 derece civarında tutmaları, uyku esnasında kalpte strese bağlı değişikliklerin görülme olasılığını azaltıyor.
Kalp Üzerinde Yük Artıyor
Araştırmacılar, yatak odası sıcaklığının uyku üzerindeki etkisini belirlemek amacıyla katılımcıları Avustralya yazı boyunca gözlemledi.
Çalışmaya katılan yaşlı bireylerin, uyku sırasında kalp aktivitelerini ölçmek için bileklerine fitness takip cihazı takıldı. Ayrıca, yatak odalarına yerleştirilen sensörlerle gece boyunca ortam sıcaklığı kaydedildi.
Elde edilen veriler, daha sıcak odaların uyku sırasında daha yüksek kalp atış hızı ve stres belirtileriyle ilişkilendirildiğini gösterdi.
Uzmanlar, artan sıcaklıkların uyku kalitesini olumsuz etkileyerek kalp-damar hastalıkları riskini ve ölümleri artırabileceğini ifade etti.
