Amerika Birleşik Devletleri'nde gerçekleştirilen bir araştırma, günde 3 bin veya daha fazla adım atan bireylerin Alzheimer hastalığının ilerlemesini yavaşlatabileceğini ortaya koydu.
Mass General Brigham Hastanesi'nde görevli bilim insanlarının yürüttüğü bu çalışmada, 50 ila 90 yaşları arasında 296 kişi tam 14 yıl boyunca izlenmiştir.
Çalışma süresince, katılımcıların bilişsel yetenekleri yılda bir kez ölçülmüş, adım sayıları pedometreler aracılığıyla kaydedilmiş ve beyinlerindeki amiloid ile tau protein düzeyleri PET taramalarıyla incelenmiştir.
Sonuçlar, başlangıçta beyinlerinde yüksek miktarda amiloid bulunan bireylerin Alzheimer riski açısından daha savunmasız olduğunu göstermiştir. Ancak bu grubun daha fazla yürüyen bireyleri arasında bilişsel gerilemenin oranının daha yavaş olduğu ve tau birikiminin daha geç gerçekleştiği belirlenmiştir.
Genellikle sağlıklı bir yaşam için günde 10 bin adım önerilse de, bu araştırma günde 3 ila 5 bin adım atanların bilişsel gerilemesinin ortalama 3 yıl, 5 ila 7 bin adım atanların ise 7 yıl geciktiğini ortaya çıkarmıştır.
Çalışmanın ortak yazarlarından Dr. Wai-Ying Wendy Yau, az miktarda egzersizin bile olumlu etkileri olduğunun görülmesinin umut verici olduğunu ifade etmiştir.
Bu önemli bulgular, “Nature Medicine” dergisinde yayımlanmıştır.
